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生活中有那些方法可以治疗失眠

来源:寻医问药网 时间:2018-01-10 发布者:文婷 收藏本文

我们都知道早睡早期身体好,想要有好的身体就一定要有好的睡眠,但是现在生活压力比较大的情况下,很多人都有失眠的症状发生,从而导致白天没有精神,影响到自己的工作和学习的效率下降,那生活中有那些方法可以治疗失眠?

一、保健疗法:每天坚持按摩太阳穴和百会穴,同时用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

二、足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

三、饮食疗法:选用大枣,冰糖和小麦,先用大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

四、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

五、敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

六、药粥疗法:选用大米、大枣、元肉和砂糖适量。先用大米熬成粥,等水沸腾时放入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

上面这些方法都可以帮助大家缓解失眠,但是不一定对所以的人都有效果,所以对于没有效果的人一定要去医院进行治疗,长期的失眠对身体造成的危害是非常大的,所以大家一定要避免给自己造成不必要的麻烦。

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