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失眠的危害都有哪些呢

来源:寻医问药网 时间:2017-04-06 发布者:沉香 收藏本文

失眠对我们的危害很大,生活中我们要养成良好的生活习惯,这样也可以有效的预防失眠发生,对于我们身体的健康也能够带来一些保障,但是有些人群总是会受到失眠疾病的影响,我们来看一下, 失眠的危害都有哪些呢!

一、影响孩子身体发育

如果青少年长期失眠,必然会影响到他们的身体发育,以及智力、记忆力等都会受到影响,甚至引起神经衰弱。另外,抑郁症与长期失眠关系极为密切,占失眠病因的42%。如果不及时治疗青少年失眠情况,孩子们就有可能出现抑郁症症状,导致抑郁与失眠之间的恶性循环。

二、导致女性出现心脏病,易衰老

据研究发现,女性若是经常失眠,就很容易导致心脏病的发生,因为失眠会导致女性体内与心脏病有关的两种化学物质变化显著。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性,其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白显着升高。失眠还容易使女性脑功能减退,导致性腺功能降低,引起机体过早衰老。

三、损害男性神经系统

男性也是失眠的主要人群,因为生活压力的加大导致男性的压力越来越大,男性若是长期失眠就会导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中、精神疲倦,甚至易造成抑郁或焦虑症等疾病,不仅使失眠的治疗更困难,而且严重地影响着工作和生活乃至给社会带来负担。

四、老人易老年痴呆

老人失眠是常有的事情对,因为老人对睡眠的时间要求有所降低,但是长期失眠会引起全身机体疾病,甚至引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病。

高中生失眠应该怎么治疗?

1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。

2、高中生还可通过锻炼改善失眠的,不过也要适度,不可租过多的锻炼,这样才有助于晚上的入睡。

3、情绪和睡眠是有直接的关系的,保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

4、为了帮助自己休息,我们希望患者能养成建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

5、休息的时候一定要注意自己的休息环境,养成良好的卫生习惯,保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等,避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、为了不影响自己的学习,我们希望患者能学会自我调节,可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

温馨提示,女性如果长期出现失眠,那么对女性的容颜也会造成影响,同时让女性出现心脏病的概率就会很高,衰老的也比较快,孩子出现失眠就会影响身体的成长和发育,无论是老人和孩子或者是年轻的女性,都应该重视失眠的出现。

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