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有哪些缓解偏头痛的方法

来源:寻医问药网 时间:2017-12-25 发布者:文婷 收藏本文

有哪些缓解偏头痛的方法呢?这个问题在生活中是很多的患者都想要了解的,因为大家都知道偏头痛这种疾病的发生给患者带来的疼痛是比较难忍的,很多的患者对于缓解偏头痛的方法都是比较关注的,那么有哪些缓解偏头痛的方法?

1、少吃腌肉

防止头痛应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,***、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

2、多按摩

按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

3、多舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次,每次20分钟。

具体动作:

颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

热敷颈部:热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。专家表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

关于缓解偏头痛的方法,在文章内容里为大家做了详细的介绍,希望以上介绍的这些缓解方法能够给更多的患者带来帮助,这些方法对于缓解偏头痛的效果还是比较不错的,大家在生活中也一定要合理膳食,养成良好的生活习惯。