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怎样缓解偏头痛呢

来源:寻医问药网 时间:2017-12-29 发布者:文婷 收藏本文

偏头痛疾病与人们的生活习惯以及饮食习惯密切相关的一种疾病,有许多人吃一些对自己身体不好的食物就会很容易引起偏头痛,严重的影响到患者的身体健康,给患者带来很大的困扰,下面我们来看一下怎样缓解偏头痛呢?

1、少吃腌肉

防止头痛应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,***、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

2、多按摩

按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

3、多舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次,每次20分钟。

具体动作:

颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

热敷颈部:热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。专家表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

缓解偏头痛疾病是有着很多的方法的,大家要有所借鉴,广大朋友们要注意在生活中保持充足的睡眠,并且吃一些对于自己的身体健康有益的食物,这样对预防偏头痛疾病有着至关重要的作用,使得自己远离疾病的严重伤害。

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