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职场女性如何预防偏头痛

来源:寻医问药网 时间:2019-05-23 发布者:琳怡 收藏本文

现在生活中人们的工作和生活压力都是比较大的,尤其是很多的职业女性朋友在生活中也会出现偏头痛这个疾病,偏头痛疾病的发生也会给大家的工作带来一定的影响,所以大家在生活中有必要更多了解关于职场女性预防偏头痛的一些常识,职场女性如何预防偏头痛?

下面是对职业女性预防偏头痛的介绍:

消除紧张烦躁的情绪对预防偏头痛十分重要,可以试试行为疗法。如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前,先深呼吸一口气,心情就会平静下来,这样才能预防偏头痛。总体来讲,要学会随时随地放松,这样可以很好的预防偏头痛。另外,如果偏头痛真的来了也不用怕,深呼吸后,用手指分别按摩太阳穴、风池穴,几分钟后,就会发觉症状已经有所缓解。

有一些研究表明,预防偏头痛与饮食有密切关系。调查发现,罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分,也会诱发偏头痛的产生。因此,偏头痛女性要及早改口。这对预防偏头痛有很大的帮助。多吃含镁的食物,如香蕉、坚果、海产品等也可以预防偏头痛。

如果头痛得非常厉害,预防偏头痛也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整。 上文介绍了预防偏头痛的一些方法,希望对大家有所帮助。

引起女性偏头痛的原因还有另外两个:一个是患偏头痛的妇女月经期前后血液中会释放大量前列腺素,它可松弛平滑肌,扩张血管,使血管的舒缩功能紊乱;另一个叫安多啡,它是由“血清基”诱发影响,导致安多啡在*内的分泌减少,而安多啡的作用恰恰是镇痛和具有麻醉剂样效果。

综合以上文章内容的介绍,想必大家对于职场女性预防偏头痛的一些方法也都有了更多的了解,大家在工作期间一定要消除烦躁紧张的情绪,而且也要合理安排好自己的饮食,多吃一些含镁的食物。

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