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如何有效的预防脑血栓疾病呢

来源:寻医问药网 时间:2017-12-27 发布者:琳怡 收藏本文

脑血栓疾病是一种经常发病于一些老年人身上的疾病,并且该疾病的危害性是很大的,使得患者的身体健康受到很大的威胁,并且也会影响到患者的正常工作和生活,下面我们来看一下如何有效的预防脑血栓疾病呢?

1、饮食调整:按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

2、保证充足的饮水:饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

3、生活规律:生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

4、注意天气变化,戒降烟酒:老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,戒烟,戒酒对于脑血栓的预防也重要。

要想使得自己不受到脑血栓疾病的危害,那么最重要的就是要做好对于脑血栓疾病的预防,要为自己的身体健康负责,在生活中积极的锻炼身体,增强自身的免疫力,这样才能更好的做好对于脑血栓疾病的预防,为自己的健康负责。

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