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脑梗塞的预防措施是有哪些

来源:寻医问药网 时间:2019-04-28 发布者:琳怡 收藏本文

生活中有很多的疾病严重危害着我们的身体健康。那我刚摄的出现会给我们带来极大的危害。脑梗塞是一种严重的脑科疾病。尤其老年人更是各种疾病的高发人群。所以大家对这种疾病要引起重视。下面我们就来了解一下脑梗塞的预防措施有哪些?

1、适当参加体育锻炼

如慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外,如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

2、保持情绪稳定

情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响*正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜,暴怒,忧郁,悲哀,恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。稳定情绪,沉着冷静,保持心情平静。不看场面紧张的电视,电影,也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下,会使中老年人心情紧张,肾上腺素分泌增加,血管收缩,血压升高,诱发脑梗塞。

3、保持大便畅通

大便干结,排便用力会使腹压增高、血管阻力增强,血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时,排尿困难,既可引起患者紧张,叉可升高腹压,诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物,多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果,多喝水,以保持大便通畅。

4、两低饮食

即低脂,低盐饮食。摄人动物脂肪使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加脑梗塞的可能性,食盐过多可引起水钠储留,血压升高;长时间血压升高可引起脑梗塞。

相信大家看了以上的内容,对于预防脑梗塞的方法有了更多的了解了。要想不被疾病所伤害,就要有一个健康的身体。所以平时要有一个良好的生活习惯。适当的参加体育锻炼。饮食方面也要注意营养结合。保持一个乐观的心态,积极的面对生活。

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