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老年痴呆疾病的主要的预防

来源:寻医问药网 时间:2017-02-06 发布者:芳香 收藏本文

其实严重的疾病的种类是相当的多的,但是当老年痴呆疾病出现的时候严重的影响到我们的正常的生活,当老年痴呆这样的疾病出现的时候严重的影响到我们的生活的质量,那么老年痴呆疾病的主要的预防的方法是什么呢?

如何预防老年痴呆?

1、每天喝三杯绿茶

儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分,也是一种重要的抗氧化物质,可以清除人体内有害的自由基,从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。更重要的是,茶多酚属水溶性物质,具有很强的扩散能力。因此,其中的儿茶素能顺利地透过人体生理屏障,到达中枢神经系统及全身其他器官,这些都加强了其对老年痴呆症的预防作用。

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2、保护视力

密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。

3、减少饱和脂肪的摄入,增加维生素

将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示,饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如维生素B6和叶酸。

每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议,人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。

温馨提示:大家对于老年痴呆疾病的主要的预防的方法要积极的对待起来,其实这样的疾病的良好的饮食的治疗的方法是相当的重要的事情,当老年痴呆这样的疾病威胁到我们的生活的时候要积极的对待起来。

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